毎年夏の終わり頃に会社から
ストレスチェック診断が送られてきます。

その結果が先日返送されてきました。

あなたは自分がどのくらいストレスをためているか
知っていますか。

私たちサラリーマン（特に社畜）は
知らぬ間にストレスをためてしまうものです。

ストレスチェックは自分のストレス度を
客観的に知る手段として役に立ちます。

あなたの職場のストレス原因は何？

ストレスと一言でいっても何が原因かは
各自の職場環境で異なるでしょう。

仕事の満足度は究極なところで
「報酬」と「やりがい」と言われますが、

直接的なストレス原因としては
「仕事内容」と「人間関係」が
大きく影響してくるのではないかと思います。

私のストレス要因は昨年とさほど変わらず、
仕事の量と質両方で負担度が高いことでした。

内側の色がついているところは
危険エリアのようですが、
すでに仕事量も質も危険エリア内です。

十分自覚していますけどね。

私は1分1秒でも早く帰宅したいタイプ。
生活残業なんてまっぴらご免です。

しかも緊張感が伴う仕事が多いので
どっぷり疲れるんです。

コメントには下記のようにありますが、

仕事の量が多い、仕事の質がキビシイと考えている人は、もう一度自分の仕事量を見直し、上司、同僚と仕事内容について相談することをお勧めします。周囲の人に協力を仰ぐ事により、事態が解決するかもしれません。

どんなに相談しても上司は当てにならないので
もっとチームメンバーを頼るしかないようです。

チームメンバーには気が強い人や
少々扱いにくい人もいますが、
信頼関係は築けているので、
人間関係のストレス度は低い方です。

仕事からストレスを多く受けていることを自覚して、勤務時間外や休日はなるべく仕事を持ち帰らず､リフレッシュに努めましょう。

はい！わかりました。
ありきたりで根本的な解決につながる
有益なアドバイスとは言えませんが、
素直に受け止めました。

会社でこのようなストレスチェックが
行われない場合は
簡易版ですが、厚労省のサイトで
チェックできますよ。

＜厚生労働省　こころの耳＞
5分でできる職場のストレスチェック

 
5分でできるのでトライしてみてください。

ストレスは心身に悪影響を与える

人間が生きていく上で、
適度なストレスは必要不可欠です。

でも、必要以上にストレスを抱えて
体を壊したり、
心の病気になってしまってはいけません！

ストレスチェックはそれらを事前に防ぐための
心身からのSOSだと捉えましょう。

私のグラフからも疲労度が高いことが分かります。
帰りの電車で寝過ごすことも多いし、
帰宅後いつの間にか寝落ちしていることもあるので
自分でも危険だと感じています。

もう一つ、
不安感の数値も危険エリアに近いのですが、
こちらは自覚がありませんでした。

確かに、このまま社畜生活を続けて
ボロボロになるまで会社のいいように使われて
ボロ雑巾になって定年を迎えるなんて怖すぎる！

そんなことを考えると不安でたまらないので
「本気でネットビジネスに頑張るぞー！」
と固く心に誓うのでした。