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パワーブログで脱サラ起業 どん底から大逆転!ネットビジネス奮闘記

ストレスチェックの結果は心身からのSOS

激務のストレス

毎年夏の終わり頃に会社から
ストレスチェック診断が送られてきます。

その結果が先日返送されてきました。

あなたは自分がどのくらいストレスをためているか
知っていますか。

私たちサラリーマン(特に社畜)は
知らぬ間にストレスをためてしまうものです。

ストレスチェックは自分のストレス度を
客観的に知る手段として役に立ちます。

 

あなたの職場のストレス原因は何?

 

ストレスと一言でいっても何が原因かは
各自の職場環境で異なるでしょう。

仕事の満足度は究極なところで
「報酬」と「やりがい」と言われますが、

直接的なストレス原因としては
「仕事内容」と「人間関係」が
大きく影響してくるのではないかと思います。

私のストレス要因は昨年とさほど変わらず、
仕事の量と質両方で負担度が高いことでした。

ストレスの原因

内側の色がついているところは
危険エリアのようですが、
すでに仕事量も質も危険エリア内です。

十分自覚していますけどね。

私は1分1秒でも早く帰宅したいタイプ。
生活残業なんてまっぴらご免です。

しかも緊張感が伴う仕事が多いので
どっぷり疲れるんです。

コメントには下記のようにありますが、

仕事の量が多い、仕事の質がキビシイと考えている人は、もう一度自分の仕事量を見直し、上司、同僚と仕事内容について相談することをお勧めします。周囲の人に協力を仰ぐ事により、事態が解決するかもしれません。

どんなに相談しても上司は当てにならないので
もっとチームメンバーを頼るしかないようです。

チームメンバーには気が強い人や
少々扱いにくい人もいますが、
信頼関係は築けているので、
人間関係のストレス度は低い方です。

仕事からストレスを多く受けていることを自覚して、勤務時間外や休日はなるべく仕事を持ち帰らず、リフレッシュに努めましょう。

はい!わかりました。
ありきたりで根本的な解決につながる
有益なアドバイスとは言えませんが、
素直に受け止めました。

会社でこのようなストレスチェックが
行われない場合は
簡易版ですが、厚労省のサイトで
チェックできますよ。

<厚生労働省 こころの耳>
5分でできる職場のストレスチェック

 
5分でできるのでトライしてみてください。

 

ストレスは心身に悪影響を与える

 

人間が生きていく上で、
適度なストレスは必要不可欠です。

でも、必要以上にストレスを抱えて
体を壊したり、
心の病気になってしまってはいけません!

ストレスチェックはそれらを事前に防ぐための
心身からのSOSだと捉えましょう。

ストレスの弊害

私のグラフからも疲労度が高いことが分かります。
帰りの電車で寝過ごすことも多いし、
帰宅後いつの間にか寝落ちしていることもあるので
自分でも危険だと感じています。

もう一つ、
不安感の数値も危険エリアに近いのですが、
こちらは自覚がありませんでした。

確かに、このまま社畜生活を続けて
ボロボロになるまで会社のいいように使われて
ボロ雑巾になって定年を迎えるなんて怖すぎる!

そんなことを考えると不安でたまらないので
「本気でネットビジネスに頑張るぞー!」
と固く心に誓うのでした。

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